TERAPI FÖR UNGA

Att vara ung i dag innebär ofta att navigera genom höga krav, snabba förändringar och ett ständigt informationsflöde. Många unga och unga vuxna kämpar med stress, ångest, nedstämdhet, självkritik eller svårigheter i relationer – ibland utan att riktigt förstå varför. Terapi kan då bli en viktig plats för reflektion, stöd och förändring.

​

Jag har mångårig erfarenhet av arbete med unga vuxna inom psykiatrin och möter ofta personer som länge har försökt klara sig på egen hand. I terapin skapar vi tillsammans en trygg och respektfull relation där det finns utrymme att prata om det som är svårt, utan krav på prestation eller färdiga svar. Mitt mål är att hjälpa dig att bättre förstå dig själv, dina reaktioner och dina behov – och att hitta fungerande strategier för vardagen.

​

Arbetet utgår från kognitiv beteendeterapi (KBT), en evidensbaserad behandlingsform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Inom KBT anpassas behandlingen alltid efter individen och den problematik som finns. Exempel på behandlingsinsatser som används är:

​

• Psykoedukation, där du får kunskap om hur exempelvis ångest, stress eller nedstämdhet fungerar – något som i sig kan minska oro och öka känslan av kontroll.

• Kartläggning av tankemönster, för att identifiera negativa eller självkritiska tankar och arbeta mot mer hjälpsamma perspektiv.

• Beteendeaktivering, som används vid nedstämdhet och depression för att stegvis öka aktiviteter som ger mening, energi och glädje.

• Exponeringsövningar, vid exempelvis ångest eller fobier, där du i trygg takt får närma dig sådant som tidigare känts undvikande eller skrämmande.

• Färdighetsträning, såsom stresshantering, känsloreglering och problemlösning, för att stärka din förmåga att hantera utmaningar i vardagen.

​

För unga vuxna är terapin ofta också ett stöd i identitetsutveckling, självständighet och relationsskapande. Tillsammans arbetar vi för att stärka självkänslan, öka tilliten till den egna förmågan och skapa hållbara strategier som fungerar även på lång sikt.

​

Terapi är inte att “vara svag” – det är ett aktivt steg mot att ta hand om sig själv. Med rätt stöd, kunskap och verktyg är förändring möjlig, och många upplever att terapin blir en viktig investering i både nuet och framtiden.