TERAPI FÖR PAR

Att leva i en parrelation kan vara både fint och härligt, men också utmanande. Ibland behöver man ta hjälp för att förstå och hantera det som skaver. Faktorer som till exempel stress och olika typer av livsförändrinagr, kan påverka relationen och skapa svårigheter. Parterapi är då något som kan ge er stöd i att reda ut problem, förbättra kommunikationen och skapa nya möjligheter för en bättre framtid tillsammans.

​​

IBCT

Jag erbjuder parterapi baserat på integrativ beteendeterapi för par (IBCT). Detta är en form av parterapi som syftar till att hjälpa par att förstå och hantera konflikter på ett mer konstruktivt och accepterande sätt. IBCT kombinerar inslag av traditionell beteendeterapi med fokus på kommunikation och problemlösning, samt ett starkt inslag av acceptans och emotionell förståelse. Målet är inte bara att till exempel minska konflikter utan också att stärka den känslomässiga närheten och acceptansen mellan parterna.

​​

IBCT består oftast av både acceptansbaserade interventioner, där paret lär sig att hantera olikheter utan att de leder till destruktiva konflikter, och förändringsinriktade strategier, där nya sätt att kommunicera och samarbeta tränas. Terapeuten hjälper paret att identifiera återkommande konfliktmönster och de känslor och behov som ligger bakom dessa. Genom ökad förståelse och empati kan parterna lära sig att bemöta varandra på ett mer konstruktivt sätt.

​

Behandlingen är strukturerad men samtidigt flexibel och anpassas efter parets behov. Den kan vara till hjälp vid exempelvis återkommande gräl, bristande närhet, svartsjuka, stresspåverkan eller andra relationsutmaningar. Denna typ av terapi är lämplig för de flesta par, oavsett bakgrund, livssituation och samlevnadsform. Metoden riktar sig inte heller enbart till par som har en kärleksrelation, utan är också hjälpsam för andra typer av relationer som nära vänner, kollegor eller relationer mellan familjemedlemmar som syskon, föräldrar och barn etc. 

​

Hur går det till?

I början av behandlingen görs en kartläggning som hjälper mig som terapeut att förstå relationens svårigheter, hur de har uppstått och vad som gör att de vidmakthålls. Kartläggningen går till så att vi först träffas för ett gemensamt besök där ni tillsammans får beskriva vad ni önskar hjälp med och önskar få med er av samtalen. Ni får sedan också träffa mig för varsitt individuellt samtal. Vi träffas sedan återigen tillsammans och jag återkopplar den bild jag fått och ger förslag på fortsatt upplägg. Vi börjar sedan jobba med strategier som kan vara hjälpsamma för er och ni väljer själv hur ofta vi ses. 

​

​

​