INDIVIDUELL TERAPI

Ibland räcker inte de strategier vi redan har. Tankar, känslor och beteenden kan börja begränsa oss, skapa stress eller göra att vi fastnar i mönster som inte längre fungerar. Det kan handla om ångest, nedstämdhet, oro, relationssvårigheter, sorg, livsförändringar eller en känsla av att inte riktigt må bra – utan att alltid veta varför.

​

Att söka terapi är ett steg mot att ta hand om sig själv. Det är en möjlighet att stanna upp, få stöd och skapa förståelse för det som pågår inom dig. I terapin får du hjälp att utforska dina mönster, hitta nya sätt att hantera svårigheter och bygga ett mer hållbart och meningsfullt liv.

Du behöver inte vara i kris för att söka terapi. Många kommer för att de vill utvecklas, förebygga ohälsa eller få bättre balans i vardagen. Oavsett var du befinner dig kan terapi vara ett steg mot ökad trygghet och livskvalitet.

​

Psykologisk behandling med KBT är en evidensbaserad metod som syftar till att hjälpa personen att förstå och förändra tankar, känslor och beteenden som kan hindra välmående. Syftet med terapi är därmed att öka personens livskvalité och välbefinnande. Behandlingen utformas utifrån individens unika behov och mål, och bygger på ett nära samarbete mellan dig som klient och mig som terapeut.

​

KBT har visat god effekt vid bland annat ångestsyndrom, depression, stress, tvångssyndrom, fobier och sömnproblem. Ett centralt mål är att stärka individens förmåga till självhjälp och att förebygga återfall genom att utveckla verktyg för att hantera framtida utmaningar.

 

Hur går det till? 

I början av behandlingen görs en kartläggning av problemområden och aktuella svårigheter, vilket brukar vara 1–2 besök. Tillsammans formulerar sedan terapeuten och klienten konkreta mål för terapin.

​

Behandlingen utgår sedan från att tankar, känslor och beteenden hänger ihop och påverkar varandra. Genom att arbeta med dessa delar kan individen hitta nya sätt att hantera svårigheter och skapa positiva förändringar i sitt liv. 

Sessionerna kan innehålla samtal, övningar och hemuppgifter som hjälper klienten att tillämpa nya strategier i vardagen. Individuell KBT präglas av ett aktivt och respektfullt samarbete där klientens egna erfarenheter och resurser tas tillvara.​

 

​